地站了起来。

　　大家刚欢呼给她点赞，就看她摇晃着上身和双臂扑倒在雪里:“唉呀妈呀……”

　　一上午，唐槐就只给四个人补课，教他们如何站起来，找到惯用脚，学习前后刃推坡，至于乌力罕，这小子滑得不错，可以一边凉快去了。

　　前后刃推坡是最基础、最重要的单板要领。

　　滑雪板的两条长边叫刃，它有一条相对锋利的钢边，脚尖附近叫前刃，脚后跟处就是后刃。

　　推坡就是横在雪坡上，把刃切到雪里，通过控制板子与雪坡的角度，逐渐加速或者减速，掌握好推坡技术就能勉强从雪坡上往下滑了。

　　前刃推坡是面朝山顶，屁股朝山下，把雪板横在雪坡上，脚尖附近的刃切入雪中，外人看是相当于倒着往山坡下滑，只要膝盖往前跪，滑雪板就会向后翘起，那么脚尖处的刃切入雪中越深，速度就会变慢，跪到一定角度就会刹住。

　　“注意，前刃推坡时，后刃要一直保持抬起的状态，不能完全放下去。你们看，如果你控制不好角度，后刃会卡进雪里，惯性会让你们向后摔倒，很危险的。”

　　唐槐一边讲一边演示，慢慢滑下去十多米远。

　　李长逸觉得没什么难的，轻轻松松就跟了过去，结果武缨又快哭了：“李长逸，你也练过？”

　　“没啊，怎么了？”

　　“怎么了？教练教的是前刃推坡，你用的是后刃啊！”

　　李长逸低头看了看，这才发现不一样的地方，他笑了：“不就是反过来嘛，前刃推坡就是屈膝下跪的姿势，后刃推坡就是向后坐下的姿势，道理都是一样的。”

　　唐槐再次竖起大拇指：“我果然没看错人，你小子很有前途。”

　　他指着李长逸对后面三人喊：“你们仨别愣着，就学他的样子滑下来，都戴着护臀护膝呢，别害怕摔。”

　　武缨三人好不容易鼓起勇气站起来，可马上就一秒破功相互拉扯着摔成一团。

　　唐槐真是又好气又好笑，只能再从头说一遍如何站起来，如何推坡等。

　　在这期间，乌力罕闲着无聊，又潇洒地滑了下去，经过李长逸的时候他还招了招手，挑衅一般让他跟着自己。

　　李长逸没搭理他，眼观鼻鼻观心摆了个站马步的姿势，感受着感受固定器背板给小腿的压力，寻找控制雪板的感觉。

　　他之所以比其他人学得快，还是得益于十几年的下盘功夫。

　　单板初学者的最佳站姿，就是能做到不论任何时候，都保持重心置中，双腿均匀承重。

　　咏春所传的二字钳羊马，要求“腰马合一”，双脚内八字站位，双膝微屈上身挺直，腰、胯、大腿该松的地方松，该紧的地方紧，与单板滑雪的站姿要求异曲同工。

　　如果用现代科学解释，前刃滑行时与扎马步所用到的肌肉是一样的，受力的都是大腿上的股四头肌。后刃滑行时主要起作用的是臀大肌，扎马步恰好都会练到这些。

　　另外，真正让李长逸与武缨等人拉开差距的，是他常年练拳，对身体中枢核心区域的掌控非同一般，在下肢做动作的时候，上肢姿势保持不变，而上身转动时又可以保持下肢不受影响。

　　这样他就能随时根据坡度、雪道、雪况等因素灵活地调整身体来维持重心置中。

　　唐槐很满意李长逸的表现，这才是优秀运动员应有的表现，他相信，用不了多久李长逸就能在集训队里崭露头角，到时候自己就能扬眉吐气喽！

　　当天晚上，他拿出小本子，在李长逸的名字下面画了个六角形，按照力量、速度、耐力、弹跳和爆发力、协调性六项，做了10分制的量化数据分析。

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